무릎반월상연골파열 - 마지막 후기

 

무릎반원상연골파열 마지막 후기 시작해보도록 할게요!

 

 

한 달 만에 퇴원하고 양쪽에 MCL보조기와 목발 생활이 시작되었어요.

 

 

일주일에 2~3번씩 약 한 달 동안물리치료받았어요.

한 달 후부터는 2주 동안 물리치료와 도수치료 병행으로

무릎 불안정으로 인해 마사지로 근육들을 풀어주었어요.

 

그 후에는 한눈에 봐도 근력이 빠진 게 보여

도수치료로 무릎 상태에 따라 근력운동 횟수와 강도 조절하여 근력 운동하는데 집중하였습니다.

 

결론적으로

수술하고 한 달 후부터 간단한 일상생활은 가능해졌지만,

오르막 올라가기, 내려오기나 계단 오르기 및 내려오기는 수술 후 5~6개월 지나서부터 했으며,

쪼그려 앉기나 무릎 꿇기는 9개월이 지난, 현재 1월부터 조금씩 가능해지기 시작하였어요.

(이 자세는 정말 하지 마세요! ㅠㅠ)

 

수술하고 10개월이 되어가는 현재

아직까지 근력이 아직까지 돌아오지 않았으며,

연골 불안한 상태로 도수치료 일주일에 2~3번, 약물치료를 병행하고 있는 중이고,

원장님께서도 최대 1년까지는 살펴본 후, 추후에 MRI 찍어 살펴보자는 소견이었어요...ㅠㅠ

 

20대라는 자부심 하나로 몸 관리를 전혀 하지 않았던 저는

연골 파열로 인해 20대부터 몸 관리해야겠다는 생각을 가지게 되는 계기가 되었어요. 하하하

앞으로 근력운동과 뼈에 좋은 영양제 먹으며 완벽하게 낫는 그날까지 열심히 관리해야겠습니다!

 

여러분께서도 모두 무릎 조심! 건강 조심하세요!

 

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