무릎 수술 후 주의해야할 점 (feat. 무릎 수술까지 안가는방법 팁 공유!)

무릎 연골 파열로 인한 수술을 하게 된다면
파열된 부분을 갈아내고, 잘라내게 됩니다.
이로 인해 무릎 연골은 약해지게 되겠죠.

무릎 연골 수술 후 주의사항 및
연골 파열 예방할 수 있는 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.


첫째, 무릎에 체중 실지 않기
어떻게 무릎에 체중을 실지 않고 일상생활이 가능할까요?
무릎 수술 후에는 최대한 체중부하 최소한 시키기 위해
휠체어를 타거나, 목발을 짚고 다닐 수 있습니다.

병원에서 걷기 운동 많이 하라고 했는데 무슨 말이죠?
라는 의문이 생길 수 있습니다.
수술부위의 회복을 위해 최소 6주까지는 체중 실지 않는 것이 중요합니다.


둘째, 재활치료 꾸준히 다니기
수술 후 이주정도는 꾸준히 다니시겠죠?
하지만, 그 후에는요?
귀찮아서, 힘들어서, 재활 지료 별거 없는 거 같은데
라고 생각할 수 있습니다.

수술하고 나서 재활지료가 가장 중요합니다.
신경 쓰지 않게 된다면
다시 무릎이 부어오르고,
쑤시고, 통증이 다시 재발하여
수술 이전의 상태로 돌아갈 수 있습니다.


셋째, 자세 바꾸기
지금 어떤 자세하고 계신가요?
다리 꼬고 있거나, 양반다리 하고 있지 않으신가요?

좌식 자세 중
양반다리 하기와 쪼그려 앉기가
무릎에 악영향을 미치기 때문에
입식 자세로 생활습관을 바꿔주어야 합니다.


넷째, 운동하기
앉아서 다리 올리기, 수영과 같이
체중이 무릎에 덜 전달되고, 무리가지 않은 운동으로 추천합니다.


다섯째, 영양제 챙겨 먹기
칼슘과 영양제들을
미리 챙겨 먹으며 무릎뿐만 아닌 뼈 건강까지
챙기며 사전에 연골 파열 예방할 수 있습니다.


간단하게 무릎 수술 후 주의사항 및
연골파열 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.

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